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남성 갱년기 증상과 갱년기에 좋은 음식 남성 갱년기란? 남성도 나이가 들면서 남성호르몬(테스토스테론) 수치가 감소해 남성 갱년기(Andropause)를 겪을 수 있습니다. 이 시기는 보통 40대 후반에서 50대 중반에 시작되며, 호르몬 변화로 인해 다양한 신체적, 정신적 증상이 나타날 수 있습니다.  남성 갱년기의 주요 증상과 이를 관리하는 데 도움이 되는 음식에 대해 알아보겠습니다. 남성 갱년기 주요 증상 1. 피로감: 만성 피로, 에너지가 부족하고 쉽게 지침2. 성욕 감소: 성적 흥미가 줄어들고 성기능 장애(발기부전)3. 기분 변화: 우울감, 불안감, 짜증이 쉽게 나는 감정 기복4. 근육량 감소: 근육이 약해지고 체력이 줄어듦5. 체중 증가: 특히 복부 지방이 늘어남6. 수면 장애: 불면증, 잠들기 어려움 또는 수면의 질 저하7. 심장 두.. 2024. 9. 23.
2025년 '을사년 뱀띠해' 삼재띠 2025년 ‘을사(乙巳)년 뱀띠해’입니다. 뱀은 지혜롭고 신중한 성격을 가졌다고 하죠.2025년은 안정과 평화를 상징하는 청색 뱀의 해입니다.안정과 평화를 상징한다니 불안한 한해가 아닌 긍정적인 기운이 가득한 한해가 되었으면 좋겠습니다. 1. 삼재의미와 종류 삼재란, 3가지의 재앙이라는 뜻으로 9년 주기로 3년간(12년, 12간지) 재앙이 닥친다는 의미입니다. 12년 중 3년간은 조심해서 불운을 슬기롭게 넘겨야 겠지요. 들삼재 : 들어온다는 의미로 첫 시작을 말합니다. 이 시기를 가장 주의하셔야 하는데요. 지살, 천살, 인살의 악재가 가장 강력하게 발생하기 때문입니다.- 천살 : 천재지변으로 인한 사고수- 지살 : 심리적갈등으로 풍상이 우려- 인살 : 사람에게 피해를 입게되는 살 눌삼재 : 형재가 떠나지.. 2024. 9. 19.
영양소 별 균형 잡힌 식사 현대인의 건강은 대부분의 경우 식단에 의해 좌우됩니다. 잘못된 식습관은 비만, 고혈압, 당뇨병 등 다양한 만성 질환의 원인이 될 수 있기 때문에, 건강한 식단 구성을 통해 균형 잡힌 영양소 섭취가 중요하죠.  그러나 바쁜 일상 속에서 영양소를 고려한 식사를 계획하고 유지하는 것은 쉽지 않습니다. 건강한 식단은 단순히 칼로리를 줄이는 것이 아니라, 탄수화물, 단백질, 지방, 비타민, 미네랄과 같은 필수 영양소를 적절한 비율로 섭취하는 것이 중요합니다. 각 영양소의 역할과 균형 잡힌 식단을 소개하겠습니다. 영양소별 식품 선택과 실생활에서 쉽게 적용할 수 있는 식사법을 통해, 건강을 유지하고 에너지를 보충하는 데 도움이 되었으면 좋겠습니다. 영양소 별 균형 잡힌 식사법1. 탄수화물: 에너지의 원천탄수화물은 신.. 2024. 9. 18.
비트코인과 비트코인 도미넌스 알아보기 비트코인 이란?비트코인(Bitcoin, BTC)은 세계 최초의 암호화폐로, 2009년 익명의 개발자(또는 그룹) 사토시 나카모토(Satoshi Nakamoto)에 의해 만들어졌습니다. 비트코인은 중앙 은행이나 정부의 개입 없이 분산된 블록체인 네트워크 위에서 작동하며, P2P(peer-to-peer) 방식으로 거래가 이루어집니다. 비트코인의 주요 목적은 중앙 권한 없이 개인 간 거래가 안전하고 투명하게 이루어지도록 하는 것입니다. 비트코인 전망1. 비트코인의 특징 분산화(Decentralization): 비트코인은 중앙 기관 없이 블록체인 네트워크 상에서 작동합니다. 이를 통해 중앙화된 금융 시스템에서 발생할 수 있는 조작이나 검열의 위험을 줄입니다. 2. 제한된 공급량비트코인의 총 발행량은 2,100만.. 2024. 9. 12.
증여세 연부연납제도 신청방법 부모님 또는 배우자, 타인에게 부동산 또는 현금, 주식등으로 재산을 받게 되는 경우가 있습니다. 재산을 증여받은 경우 그 재산에 대하여 증여세를 납부해야하는데요. 증여 받은 재산에 따라 증여세가 부담으로 다가옵니다. 부담스러운 증여세를 나눠서 납부하는 연부연납 제도에 대해서 알아보겠습니다.연부연납제도 알아보기연부연남제도란?증여세 신고 시 납부해야 할 세액이나 납세고지서 상의 납부세액이 2천만원을 초과할 경우 요건을 충족한다면 연부연납을 허가받아 일정기간 동안 분할하여 납부할 수 있습니다. 증여세 신고하기연부연납 신청요건1증여세 납부세액이 2천만원 초과* 각 회분의 분할납부세액이 1천만원을 초과하도록 연부연납기간을 정하여야 한다.2연부연납을 신청한 세액에 상당하는 납세담보 제공* 납세보증보험증권 등 납세담.. 2024. 9. 11.
2024 서울세계불꽃축제 골든티켓 응모하기 매년 가을 서울에서 열리는 서울세계불꽃축제는 누구나 설레임 속에 기다리는 행사 중 하나가 되었습니다. 2024년에도 서울세계불꽃축제가 10월 5일(토) 여의도 한강공원에서 개최됩니다. 기다리던 서울세계불꽃축제의 명당 자리를 놓칠 수 없죠. 서울세계불꽃축제 골든티켓 이벤트에 지금 도전해서 명당자리에서 관람하세요. 이벤트 안내는 아래에서 확인하세요.골든티켓 이벤트 참여       이벤트 참여 과정 1. 공식홈페이지 상단에 '골든티켓EVENT' 클릭 2. QR코드 ---> 트라이브 앱 다운받기3. 트라이브에서 회원가입 및 이벤트 참여  일년에 한번뿐에 아름다운 추억 만들기 좋은 명당자리1. 9월 2일 ~ 9월 22일까지 진행되는 이벤트에 당첨된다면 골든티켓 좌석이 최고2. 여의도한강공원 멀티플라자3. 이촌한강.. 2024. 9. 10.
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