간 건강 체크 방법_간의 역할과 정상 수치
우리 몸의 장기 중 간은 신진대사, 해독, 면역 강화 등에서 중요한 역할을 합니다. 현대인에게는 간 건강이 특히 중요하며, 스트레스, 음주, 불규칙한 식습관 등이 간에 영향을 미치기 쉽습니다. 간은 스스로 재생력이 강하지만, 증상이 늦게 나타나 간 건강을 자주 체크하는 것이 중요합니다. 간의 주요 역할, 건강 체크 방법, 간 수치 정상 범위, 그리고 간 수치에 따라 발생할 수 있는 질병에 대해 알아보겠습니다. 간의 주요 역할1. 해독 기능: 간은 체내에 들어온 독소를 해독하고 신체를 보호합니다. 약물, 알코올, 환경 오염 물질 등을 해독하여 몸 밖으로 배출할 수 있게 합니다. 2. 대사 기능: 간은 탄수화물, 단백질, 지방의 대사를 조절해 에너지를 공급하고 영양소를 저장합니다. 이 과정에서 필요한 에..
2024. 11. 4.
기침 증상에 따른 다양한 관리 방법_마른기침과 가래기침
기침은 우리 몸이 호흡기 내 이물질이나 자극을 제거하기 위해 일으키는 자연스러운 반사 반응입니다. 하지만 기침이 지속되거나 심해질 경우 불편함을 줄 뿐 아니라 특정 질환의 신호일 수도 있습니다. 기침은 원인과 성격에 따라 마른 기침, 가래 기침 등으로 나뉘며, 각각의 증상과 관리 방법이 다릅니다. 기침의 종류별 원인, 예방법, 치료법을 알아보고, 기침에 도움이 되는 식재료와 영양제를 소개합니다. 기침의 종류와 원인마른기침: 마른기침은 가래 없이 목이 간지럽거나 타는 느낌이 나면서 발생하는 기침입니다. 주로 알레르기, 천식, 상기도 감염, 먼지 및 오염된 공기에 의해 유발됩니다. 또한, 건조한 공기와 찬 바람 역시 마른기침을 유발할 수 있습니다. 가래기침: 가래기침은 가래와 함께 나오는 기침으로, 폐렴,..
2024. 10. 31.
저혈압 수치와 증상 및 저혈압 주의사항
저혈압은 혈압 수치가 정상 범위보다 낮을 때를 말하며, 성인의 경우 일반적으로 수축기 혈압이 90mmHg 이하, 이완기 혈압이 60mmHg 이하일 때 저혈압으로 정의됩니다. 많은 사람들은 고혈압에 대해 더 잘 알고 있지만, 저혈압 역시 일상생활에 불편을 줄 수 있으며 심각한 경우 건강에 위험을 초래할 수 있습니다. 저혈압의 원인으로는 유전적 요인, 과로, 영양 결핍 등이 있으며, 어지럼증, 피로, 두통, 심한 경우 실신과 같은 증상을 동반할 수 있습니다. 따라서 저혈압 관리에 도움이 되는 식습관과 생활 습관을 갖는 것이 중요합니다. 저혈압 수치와 증상저혈압은 수축기 혈압이 90mmHg 이하, 이완기 혈압이 60mmHg 이하일 때를 말합니다. 혈압이 낮다고 해서 모든 사람이 문제를 겪는 것은 아니지만,..
2024. 10. 18.
